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Attività in acqua – Water activities
  • Acqua Dance E’ una lezione ad alta intensità aerobica che si basa su semplici coreografie utilizzando piccoli attrezzi che si usano nelle lezioni di acquagym. Si concentra sull’allenamento di addominali, glutei e gambe.
  • Water Circuit Water Circuit
Fitness tonificazione – Fitness workout toning
Movimento e coordinazione – Fitness movement coordination
Benessere mente e corpo – Fitness mind & body wellness
  • Corsa nel parco Attività all’aperto.
  • Stretching Tonificazione dell’addome e benefici dell’allungamento muscolare in un unica lezione. Semplice ed efficace, ottima scelta per chi vuole avvicinarsi alle attività di sala fitness o per chi vuole migliorare il proprio benessere con un’attività supplementare. L’allungamento muscolare, riequilibra la postura, decontrae i muscoli ed aumenta l’elasticità degli stessi riducendo l’insorgenza di patologie e problematiche legate ...
  • Bioenergetica E’ un’occasione per “stare a contatto con se e con gli altri”, nel movimento e nel respiro, per incontrare il nostro corpo e i suoi reali bisogni.
Forza funzionale e tecnica – Fitness strenght funcional
  • Chun Kyun Chun Kyun
  • Funzionale Lezione che ripropone i movimenti e le funzionalità dell’apparato scheletrico e muscolare con movimenti naturali, dove in ogni esercizio sono coinvolti tutti i muscoli del corpo, non selettivamente ma in maniera globale, attraverso l’utilizzo di attrezzi dedicati.
Attività cardio di gruppo al coperto – Group activities indoor
  • Spinning Spinning
  • Music Circuit Music Circuit
  • Striding & Tone Lezione che si sviluppa su un tappeto meccanico con pendenza e resistenza variabile, permette di migliorare le funzionalità cardio-respiratorie e di bruciare un elevato numero di calorie camminando in maniera corretta a tempo di musica. Sensazioni unite a variazioni di andature e di posizione che aumentano o diminuiscono l’impegno aerobico. La pendenza del tappeto aiuta ...